牙龈萎缩是指牙龈向牙根方向退缩致使牙根暴露，这种现象在中老年人中非常普遍。到70岁时，大约退缩0.5毫米，这种退缩正常人一般不易觉察到，因而也不需要特殊处理。但在实际生活中，我们却发现，大多数人的牙龈萎缩程度远远高过前面提到的数据。牙龈萎缩造成牙根暴露，而牙根的抗龋性不及冠部，因此牙龈萎缩者更容易罹患龋病。加上牙根硬度相对较低，如若牙龈萎缩又采取不良的刷牙方法，就很有可能造成牙齿的“楔状缺损”，继而引发牙髓炎、根尖周炎等多种疾病。特别是老年性的牙龈萎缩常使牙根裸露，使老年人对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尤其应当注意防治。

林州郭增义口腔医院、郭增义口腔医院、林州开元区郭增义口腔医院今天来给大家说一下保护牙龈的一些方法

保护牙龈的方法：

定期口腔检查：牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是导致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院进行口腔检查，以便对症处理。每6～12个月洁1次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

掌握正确的刷牙方法：使用刷毛较软的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的竖刷法刷牙，刷牙动作要轻柔，不要用力过猛。每天刷牙2～3次，晚睡前刷牙必不可少。在必要的情况下使用牙线清理牙刷难以到达的位置。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替。在某些特殊场合，可用汤或茶水漱口，以清除口腔内食物残渣，保持口腔清洁。晚上刷牙后，就不要再吃食物，以免食物残渣留在口腔，损伤牙齿。

按摩牙龈：每天早、晚刷牙后，清洁双手，将右手食指伸入口腔内，在牙龈上下、内外前后、左右来回反复按摩，每次按摩3分钟，使其充血、发红。这样可改善牙龈的血液循环，调整新陈代谢，增强牙龈抵抗力，预防或减少牙龈发炎。治疗全身性疾病和注意饮食营养积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类以及粗粮等纤维多的食物，戒烟戒酒。严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎、牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。

口腔修复体：图便宜和方便，到一些技术水平不高、操作不规范的诊所镶牙，是产生不良修复体的的主要原因。不良修复体做得不好的假牙不易清洁，细菌滋生刺激，也会使牙龈萎缩。牙龈退缩是不可逆的，应放在预防上。保持口腔清洁是延缓牙龈萎缩有效的方法，定期洁牙必不可少。如果短时间内牙龈萎缩得十分明显，需及时就医，以免加重病情。

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