牙龈俗称“牙床”，牙齿就生长在这张床上。长在地里的大树，一旦周围的土壤松动、干涸，大树便很容易倒下。牙齿和大树一样，离不开滋养它的“土壤”——牙龈。

　　健康的牙龈呈粉红色，边缘贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。

　　如果不注意口腔清洁，细菌就会在牙龈上繁殖、堆积，出现牙菌斑或牙石。牙石本身容易吸附更多的细菌，长期刺激牙龈引发炎症。　　牙龈炎继续发展就是牙周炎。如果牙龈出现肿痛、出血、萎缩以及口臭、牙齿松动、咬合无力、牙根暴露等迹象，就需警惕是否为牙周疾病。

　　这些事让牙龈很受伤

　　忽视口腔卫生

　　这是引发牙龈问题重要的原因。不坚持好好刷牙，或者刷牙方法不对，不仅不能护齿，还会损伤牙龈。

　　经常塞牙

　　牙齿中的食物残渣发酵会产生细菌，如果长期得不到解决，可能造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。

　　不定期洗牙

　　牙石不能依靠刷牙去除，如果牙齿持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重。

　　用牙齿咬硬物

　　用牙齿咬硬物，如骨头，核桃等都会损伤牙齿和牙龈;使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈。

　　长期抽烟

　　经常抽烟、不爱喝水都不利于牙龈健康。建议彻底戒烟并坚持饭后喝水、漱口，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。

——以上内容摘选自“生命时报”【牙龈是牙齿的“土壤”，5件事让它受伤】